Et pour ce qui est des poids et dimensions :
Lors du téléchargement de l'image, si elle est trop grande l'hébergeur vous le fera savoir et/ou retaillera. L'un dans l'autre le mieux et de tester et de voir si celà donne bien (avec "prévisualisation"). Au bout d'un moment vous trouverez le truc pour les tailles quelques soit votre logiciel.
Pour le poids, évitez les bmp, préférez les jpeg, enfin je dis ca en total amateur : mais regardez combien fait votre image en Mo selon le format. Mais ne vous prenez pas trop la tête, plus personne n'est au 56k je pense... si ? non ? tant mieux ^^.
Mais si vous voulez avoir ce qui se fait de mieux : photoshop est fait pour vous.